產婦飲食及食療
媽咪產前產後護理 |
生產傷口的特別護理 |
產婦護理 |
產前產後飲食資訊 |
自然分娩者 |
剖腹生產者 |
素食的產婦 |
媽咪產前產後護理
「產前、產後的媽咪都要做適量運動。」
﹝陪月員麗姐﹞
「有產婦由於生產時用錯力，以致生產BB後、產婦的腰骨帶和盆骨都傷了，後來醫生建議產婦盡量躺在床上休息，還要做物理治療。建議新紮媽咪在懷孕期間多做產前練習」
﹝陪月員萍姐﹞
「要提醒僱主不要用薑水洗傷口，預防感染。」
﹝陪月員英姐﹞
「提醒僱主十二朝後洗頭都要用薑水，洗完後要立即吹乾。」
﹝陪月員薇姐﹞
「切記產婦餵奶時不要坐在床上餵，這樣很傷腰骨。」
﹝陪月員珠姐﹞
「提醒僱主要坐著飲湯水，不然會影響忍尿功能，出現失禁情況。」
﹝陪月員霞姐﹞
「要記住坐月期內盡量避免蹲低，特別是順產，這會容易令子宮下垂。亦不宜提重物及彎腰太多。」
﹝陪月員瑛姐﹞
「若產婦乳頭凹且平，BB便無法吸食人奶，我們可用一支粗(約30cm)針筒(要切除針頭的位置)，每次餵奶前叫媽咪將針筒口放在乳頭上抽吸，這樣做可令到乳頭很快凸起，BB便可食到人奶。
另外的方法可放置乳頭盾在凹平的乳頭上，讓BB容易吸食。」
﹝陪月員紅姐﹞
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生產傷口的特別護理
「橫紋直紋開刀之分別：每個人的皮膚生長皆是橫紋的，若橫紋開刀，自然癒合容易，不會留粗疤痕。但如果醫生用直紋開刀，與皮膚的原來的橫紋相反，則癒合較難，就算食療很小心，也難免出現大疤痕的問題。」
﹝陪月員蘭姐﹞
「若剖腹生產，薑醋最少要三個星期才可以吃，還需循序漸進式的慢慢增加份量。」
月員英姐﹞
「一般來說，順產的產婦傷口比較小，但亦有例外。有些產婦需要縫10多針及有失血過多的情形，若遇此情況便要特別小心護理，亦要當剖腹生產一般的處理，不要掉以輕心。十二朝前的餐單，湯水要以清淡為主，因惡露比較多，太早進補有血崩危機。十二朝前有些東西不能吃，例如：人參、當歸、鹿茸等等，最少要三個星期後才可吃，一定要安全為上。」
﹝陪月員芳姐﹞
產婦護理
「產婦餵哺人奶的預準備功夫也不可少，如：熱敷和按摩令到奶水出得暢順些，產婦宜於每次餵食後將剩餘的人奶擠出，一方面可讓下一餐有充足的奶水，另一方面防止乳管堵塞，引致乳腺發炎。」
﹝陪月員玲姐﹞
「母乳量之多少，很在乎母親的生理、心理是否健康。足夠的休息、營養的食物、愉快的心情，都會直接影響母乳的質量，同時間也會影響BB的成長。」
﹝陪月員齡姐﹞
「曾遇到一位產婦在BB出生初期，餵哺母乳很順暢。但在第三個星期，有一些突發事情發生了，令她感到不安，睡不安吃不下，甚至一天哭數次，短短數天間，奶量極速減少。那時我只好安慰勸她不要憂心，BB是妳的，大家都是想BB健康，才餵母乳，己盡力就不用自責。
我希望所有新紮媽媽，要保持輕鬆及愉快的心情去餵哺母乳。這才會餵哺出一個肥肥白白的BB。」
﹝陪月員珠姐﹞
產前產後飲食資訊
「烹調方式以烚、炆及蒸為主。」
﹝陪月員玲姐﹞
「產前產後的媽咪都要吃少油少鹽少糖的食物。」
﹝陪月員珠姐﹞
「十二朝前不可吃行氣活血補品，所有湯都用果皮，如人參、當歸、鹿茸，最少要三個星期後才可吃，還要看惡露排清與否。」
﹝陪月員貞姐﹞
「十二朝前只可服用一些比較溫和的湯水。例如可用蓮子、百合、淮山、玉竹、天麻、首烏、冬蟲草、杞子、伏神，亦可用响螺、花膠煲湯，當然要適量調節。」
﹝陪月員儀姐﹞
「生產後第十日要準備加入豬腳、蛋到薑醋裏，十二朝要使用。」
﹝陪月員霞姐﹞
「食物要清淡，蝦、蟹、荀、無鱗魚整個坐月期內都不宜吃，要謹慎。」
﹝陪月員薇姐﹞
「產婦如餵人奶，不可吃內臟、豬潤、乳鴿和咖啡，否則會容易回奶。」
﹝陪月員夷姐﹞
〈自然分娩者〉
「若順產，薑醋在十二朝後可以嘗試逐少逐少吃，看看反應如何，若無問題，可以將份量循序漸進地增加。」
﹝陪月員瓊姐﹞
「順產產婦需可飲用魚湯來增加乳汁，但生魚、山班魚、黑鰂魚等絕不能用，另外無鱗魚會令傷口較難癒合，有爆線或長肉芽的危險。可用：牛鰍魚、石崇魚、大魚代替，比較安全。」
﹝陪月員卿姐﹞
「若順產的話，薑蛋飯可以吃，但產後初期也不要用太多的薑。雞酒也要十二朝後才吃，要留意若餵人奶的要在餵奶後才飲雞酒，待酒揮發至差不多才餵第二餐，不然，人奶裏都會有酒的成份，影響BB健康。」
﹝陪月員萍姐﹞
「若產婦順產而又沒有太大傷口及失血過多，一般都可在食物裏加薑來幫助驅風，但也宜漸進式加份量。必須諮詢產婦進食後的生理感覺，以作調校。」
﹝陪月員珍姐﹞
「煲湯可用花膠，因花膠含有膠質、蛋白質，對傷口癒合都有幫助，但不可過量。」
﹝陪月員明姐﹞
「如果產婦想回奶除了喝淡豆豉水外，喝韮菜豬肝水都好有效的。」
﹝陪月員貞姐﹞
〈剖腹生產者〉
「北芪– 最少產後三星期後才適宜吃。白菜、西洋菜、苦瓜、冬瓜、菜湯等寒涼蔬菜整個坐月期內絕對不能吃」
﹝陪月員玲姐﹞
「薑、酒會刺激傷口 (衹可以用小量作調味之用)，燕窩 – 蛋白質太豐富，反而令傷口難癒合。」
﹝陪月員娟姐﹞
「有些醫生已指明紅棗產後兩星期內絕不能吃。剖腹十二朝前不宜吃1. 冬菇 – 濕熱；2. 木耳 – 雖說可助排清惡露，但若太早吃大量木耳可能有血崩的危險；3. 花生、牛肉、蛋 – 不利傷口癒合。」
﹝陪月員珠姐﹞
「煲湯燉品及代茶都不宜用薑作配料，因薑比較刺激，且辛辣對傷口有一定影響，所以不適合用，應以果皮替代，且有驅風的作用。」
﹝陪月員紅姐﹞
〈素食的產婦〉
「我曾經接觸過素食的產婦，她和BB在坐月的日子，都很健康，同時健康院的醫生和護士都很滿意。
其實產婦在坐月期間的食物，無須每餐大魚大肉，才能補充營養，要有家人的關懷同陪月員的調理，
產婦安心的休息都一樣有助身體恢復，產婦吸收營養主要由：
五穀類：稻米、紅米、糙米、粟米、大麥
豆類：紅豆、黑豆、黃豆、紅腰豆、花生、黑白芝麻、松子仁、合桃、蓮子、茨實、杏仁、百合、腰果、
紅棗、南棗、桂圓肉、無花果、杞子、陳皮
新鮮瓜菜：節瓜、南瓜、木瓜、薯仔、蕃茄、甘荀、蘋果、 豆角、紅菜頭、蓮藕、鮮百合、鮮淮山、粟米芯、西蘭花、菠菜、菜芯、梅菜、粟米、栗子
黃豆制品：豆腐、鮮枝竹、百頁、腐皮、麵根等等
飲料：炒紅米或白米、陳皮、可加薑、或紅棗、南棗、圓肉等等
早、午、晚：可焗飯、有紅豆飯、黃豆飯、圓肉等等
?菜：瓜菜可配黃豆制食物烹調或加雪耳、木耳、黃耳、猴頭菇、金針菜雲耳等等
湯水、燉品：不要肉類，可適量加以上食物，請注意：有些湯水食物要白鑊炒才可做湯水。(如木瓜、南瓜、薯仔。)
煲薑醋：(不要豬腳)可改用黃耳、麵根或甜竹。」
﹝陪月員開姐﹞
